اسپرولینا و عوارض آن

اسپرولینا یک ابرخوراک سالم و پرطرفدار است، اما مانند هر مکمل دیگری ممکن است در برخی افراد عوارضی ایجاد کند—به‌خصوص اگر محصول خالص نباشد یا در دوزهای زیاد مصرف شود.

مشکلات گوارشی خفیف

در روزهای اول مصرف ممکن است برخی افراد علائمی مانند:

• نفخ

• دل‌پیچه

• یبوست یا اسهال

• احساس سنگینی معده

را تجربه کنند. این عوارض معمولاً به دلیل شروع سم‌زدایی بدن است و بعد از چند روز کاهش می‌یابد.

سردرد و سنگینی سر

گاهی به دلیل افزایش دفع سموم و تغییرات متابولیکی، ممکن است سردرد خفیف رخ دهد. نوشیدن آب کافی و کاهش دوز در چند روز اول کمک‌کننده است.

واکنش آلرژیک (نادر)

اگر فرد به جلبک‌ها، غذاهای دریایی یا گرده گیاهان حساسیت داشته باشد، احتمال بروز:

• خارش

• قرمزی پوست

• تورم لب‌ها

• تنگی نفس

  وجود دارد. این مورد بسیار نادر است اما باید جدی گرفته شود.

افزایش فعالیت سیستم ایمنی

اسپرولینا یک تقویت‌کننده‌ی قوی ایمنی است. اما در افراد دارای بیماری‌های خودایمنی ممکن است باعث:

• تحریک بیش از حد سیستم ایمنی

• تشدید علائم بیماری
  شود.

آلودگی محصولات تقلبی

یکی از مهم‌ترین عوارض زمانی رخ می‌دهد که اسپیرولینا از منابع نامعتبر تهیه شود. نمونه‌های بی‌کیفیت ممکن است حاوی:

• فلزات سنگین

• سموم جلبکی

• آلودگی‌های میکروبی
  
  باشند که می‌توانند باعث مسمومیت و مشکلات جدی کبدی شوند.

چه افرادی باید با احتیاط مصرف کنند؟

• بیماران خودایمنی مثل MS، لوپوس و روماتیسم

• افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی و کبدی

• زنان باردار و شیرده (با اجازه پزشک)

• افراد دارای آلرژی شدید

جمع‌بندی

اسپرولینا یک مکمل طبیعی، گیاهی و بسیار مغذی است که برای بیشتر افراد ایمن محسوب می‌شود. عوارض آن خفیف و گذرا هستند و عمدتاً به دلیل سم‌زدایی بدن رخ می‌دهند. با این حال، انتخاب محصول اصل و دارای تاییدیه برای جلوگیری از عوارض جدی ضروری است.